le Hatha yoga. C’est le yoga de l’effort, mais évidemment dans mes cours chacun est invité à adapter son effort à ses envies et à ses possibilités du moment, pour trouver le confort.
Cela enseigne à s’écouter, à se respecter et à s’aimer.
Lorsque le corps est plus fort, le mental est plus fort, lorsque le corps est apaisé, le mental l’est également.
On cherche l’équilibre, la paix et l’harmonie, en nous et avec le monde.
En considérant globalité de l’être dans la pratique on cherche l’équilibre.
En Pratique :
une petite méditation, un échauffement, des enchainements, des postures statiques et une relaxation.
La structure est toujours identique mais les mouvements et postures changent d’un cours à l’autre.
J’ajoute aussi des auto-massages, des exercices de respirations, de yoga des yeux, du visages, des mains.
Le travail est global et équilibré. Le tout dans une ambiance concentrée et conviviale.
Séances hebdomadaires durée 1h30
Cours à la séance 12€. – 7 cours Jusqu’aux vacances d’automne 70 €.
